進行高速度衝刺時容易造成腿後肌群(膕旁肌)拉傷
可能因為肌肉缺乏彈性、肌力不平衡、暖身不足或肌肉處於高張力狀態等等因素
有在從事田徑類型比賽的人
應該更加重視腿後肌群(膕旁肌)的訓練
GHD 多功能臀腿訓練機,主要是拿來做GHR(Glute Ham Raise)訓練使用,GHR訓練的主要運動肌群為
腿後側的半膜肌半健肌股二頭肌、臀部肌群的臀大肌、下背部的豎椎肌、小腿的比目魚肌和腓腸肌等等
可以說GHR是腿後鏈肌群的多關節運動
同時可以訓練到臀肌跟後腿肌群
而無須擔心對於膝蓋給予過多的壓力
非常適合所有年齡層的人進行訓練
HOLD STRONG 北歐腿後彎舉機優勢
- 高度自由調整
腿部支撐可以隨著不同使用者,調整至最適合舒適的高度。 - 高規格鋼材使用,安全穩固
高品質的鋼材使用,總重量約125kg,提供您舒適穩固的訓練環境。 - 精美雷射切割、客製顏色
腳板以及支架上多處精美LOGO切割,也提供顏色客製化的需求服務。 - 多元化訓練
除了訓練腿後肌群之外也可以進行仰臥起坐、早安訓練核心的鍛鍊。
搭配彈力帶或是負重背心,無論從初學到進階者都適合。
腿部高度調整
上下踏板設計
全新樣式出版