aerobis minibands多功能的阻力帶提供了訓練的多種可能性
對於放鬆熱身、肌力訓練或是動作輔助都是很好的器材選擇
●共4種漸進式阻力,10、14、20、30kg,適合肌肉訓練、復健運動及輔助運動等等。
●由耐用的聚脂製成,防水、防紫外線,良好的延展性高達200%,可以在任何地點進行鍛鍊。
●符合Oeko-Tex標準,減少皮膚過敏反應,易清潔,耐熱30℃可以直接放入洗衣機清洗。
●歐盟製造,採用最高品質,編織的阻力帶在訓練時更加舒適。
使用彈力帶可以鍛煉到多個部位。
上肢方面,可以透過肩部推舉、側平舉、二頭肌彎舉、三頭肌伸展、划船動作和反向飛鳥等動作來訓練肩部、二頭肌、三頭肌和背部。
下肢方面,深蹲、弓步蹲、臀橋和側步走等動作可以訓練大腿、臀部和小腿。
核心部分,則可以通過腹部旋轉、側平板支撐來強化腹部和腰部。
此外,全身力量訓練如站姿划船和木材劈砍動作等也能利用彈力帶進行。
使用彈力帶進行運動有許多好處。首先,彈力帶便攜性強,輕便且易於攜帶,非常適合在家中、健身房或旅行時使用。
此外,彈力帶的多功能性使其能夠用於多種運動,適合全身鍛煉,包括力量訓練、柔軟度訓練和平衡訓練。
無論是初學者還是經驗豐富的運動員,都可以根據彈力帶的不同阻力水平進行訓練,因為彈力帶阻力具有廣泛的適用範圍。
與此同時,彈力帶提供的阻力較為溫和,有助於減少因使用重物而可能引起的肌肉和關節損傷。
通過不同的動作和阻力調整,彈力帶可以有效增強全身各部位的肌肉力量和耐力。